Cultiver le bien être, une responsabilité agréable
l'Assistant Personnel Oazen
L'Assistant Personnel de Bien Etre en ligne offre à ses abonnés un accès illimité à un programme mensuel composé de séries de cinq séances d’accompagnements au Bien Etre, élaborés par des professionnels et adaptés au quotidien actuel.
Zen en 3 clics, simplicité et convivialité
- 1 - spécifier l'identifiant et le mot de passe, remis dès l'inscription. Le choix des séances et leur durée est présenté sur une arborescence.
- 2 -sélectionner la séance souhaitée sur l'arborescence, en cliquant dessus : relaxation, respiration, étirements, auto-massages, ou évasion sonore.
- 3 - lancer la séance en cliquant sur le centre de l'écran, fermer les yeux et se laisser guider vers la détente
Les cinq séances en ligne, le plaisir d'une variété d'expériences de bien être
- La relaxation : en étant guidé par la voix, la relaxation amène à ressentir une véritable détente du corps, des émotions et des pensées. Elle permet de se régénérer. Les exercices sont élaborés à partir de techniques occidentales médicales scientifiques et orientales et se pratiquent en position assise avec les yeux fermés.
- La respiration : l’attention et l’action volontaire sur le rythme, la profondeur, et la fréquence respiratoire permettent de créer des états intérieurs adaptés aux circonstances et aux situations. Les séances de respiration sont inspirées de pratiques provenant du yoga et peuvent se pratiquer avec de l’entraînement dans n’importe quelle position, avec les yeux ouverts ou fermés.
- Les étirements : dénouer les tensions par le mouvement libère les articulations, étire muscles et tendons ce qui facilite la circulation de l’énergie dans tout le corps. Les exercices sont élaborés à partir de mouvements d’étirement classiques et des principes du Qi Qong, art de longévité chinois.Les exercices se pratiquent assis, yeux ouverts ou fermés.
- Les auto-massages : conjuguent les bienfaits du toucher et l’utilisation de points réflexes présents sur tout le corps. Ils apaisent douleurs et tensions et stimulent l’énergie vitale. Egalement nommés « do-in », les auto-massages font partie des pratiques de santé chinoises millénaires. Ils se pratiquent assis, yeux ouverts ou fermés.
- L’évasion sonore : une simple attention aux sons qui amène à imaginer ou recréer un univers. Les bruits et la musique procurent ainsi un instant d’évasion et chacun crée, derrière ses yeux fermés ses propres paysages intérieurs.
Cinq séances pour pouvoir s'adresser à tous, dans le respect des différences individuelles
- Parce chacun est unique, chacun peut accéder au bien-être d’une manière différente. Pour certains, la relaxation est le meilleur moyen de se détendre, pour d’autres c’est le mouvement ou la respiration qui procurera le plus de bienfaits.
- Parce que chaque technique apporte ses bienfaits et les découvrir représente un enrichissement et une autonomisation à portée de tous.
- Parce que chaque jour est différent et que nous sommes différents chaque jour.
- Pour le plaisir de se faire sa propre opinion.
- Pour garder l’envie de prendre soin de soi vivante.